I benefici della corsa

SISTEMA MUSCOLARE E TENDINEO

  • Chi corre perde peso
  • Aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini
  • Migliora la capacità di movimento
  • È un ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare
  • In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica
  • Può prevenire traumi muscolari e articolari

ARTICOLAZIONI

  • Aumenta le malattie degenerative
  • Stimola la “lubrificazione” articolari
  • Mantiene “giovani” le articolazioni rallentando la calcificazione del tessuto connettivo

SISTEMA CARDIOCIRCOLATORIO E RESPIRATORIO

  • La corsa fa bene al cuore
  • Glicemia sotto controllo
  • Diminuisce la pressione arteriosa
  • Favorisce la circolazione
  • Migliora la respirazione
  • Aumenta la capacità polmonare

SISTEMA NERVOSO

  • Lo stress, l’ansia e tutti i disturbi conseguenti migliorando quando si pratica sport
  • Sviluppa la consapevolezza di sé
  • Riduce lo stress fisico
  • Favorisce la coordinazione dei movimenti
  • La corsa riduce lo stress e stimola la produzione endorfine sensazioni simili a quelle indotte dalla morfina
  • È rilassante e calmante.

I CORRIDORI SVILUPPANO DANNI ALLE ARTICOLAZIONI DIVERSI ANNI PIU’ TARDI RISPETTO AI SEDENTARI.

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