La corsa

ASCOLTA I TUOI PIEDI

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PIANETA SPORT VI ASPETTA MERCOLEDIì 26 MARZO 2014 PRESSO LA SEDE DI MASSAFRA PER OFFRIRE AI SUOI CLENTI CHE VORRANNO ACQUISTARE CALZATURE DA RUNNING UN SERVIZIO ESCLUSIVO DI VALUTAZIONE DEL PIEDE IN COMPAGNIA DI GIORGIO GARELLO. SI ACCETTANO PRENOTAZIONI AL … Continua a leggere

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10 suggerimenti utili per evitare problemi nella corsa

Non mangiate nelle due ore precedenti l’allenamento Privilegiate nella vostra dieta pasta e farinacei, piuttosto che la carne e i grassi Bevete prima, durante e dopo l’allenamento Se non avete una tasca per mettere la chiave della macchina potete farla … Continua a leggere

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10 regole per una corsa perfetta

TECNICA DI CORSA Nella sua semplicità questa attività, se praticata regolarmente, è utilissima per mantenere il corpo in movimento aumentando la resistenza fisica (cuore) e la capacità respiratoria (polmoni). Per questo motivo è fondamentale correre in un ambiente sano e … Continua a leggere

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Correre con la pioggia

Una delle cause che demotivano fortemente i podisti (oltre al poco tempo a disposizione per allenarsi), è la pioggia; specialmente se abbinata ad altro fattore demotivante, il buio. Se, a causa della pioggia, il podista decide di non allenarsi, nei … Continua a leggere

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Correre al freddo

La corsa è uno sport che può essere praticato anche in condizioni climatiche difficili o estreme. Si corre nel deserto con temperature elevate, si corre fra i ghiacci del polo nord o del polo sud. Questo è uno dei motivi … Continua a leggere

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Correre al caldo

TUTTI DI CORSA, MA ATTENTI AL CALDO Qualche consiglio per chi ama il running: quando praticarlo, come vestirsi. Negli anni ’80 si chiamava «jogging», oggi si parla di «running». Il soggetto è sempre quello: la corsa. Nella sua versione più … Continua a leggere

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I requisiti per cominciare a correre

Per iniziare a correre occorrono dei prerequisiti (trattati esaurientemente in Correre per vivere meglio): visita medica peso non eccessivo scarpe e abbigliamento adatti In particolare il peso! Troppe persone iniziano a correre sovrappeso, proprio per dimagrire. Per evitare false illusioni … Continua a leggere

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Effetti benefici della corsa

Se si esclude qualche articolo che pur di fare notizia andava contro ogni evidenza, siamo tutti d’accordo che correre fa bene. Ma questo non spiega nulla. Correre non fa solo bene, ma ci fa sentire bene… e c’è una bella … Continua a leggere

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I benefici della corsa

SISTEMA MUSCOLARE E TENDINEO Chi corre perde peso Aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini Migliora la capacità di movimento È un ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica … Continua a leggere

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