10 suggerimenti utili per evitare problemi nella corsa

  1. Non mangiate nelle due ore precedenti l’allenamento
  2. Privilegiate nella vostra dieta pasta e farinacei, piuttosto che la carne e i grassi
  3. Bevete prima, durante e dopo l’allenamento
  4. Se non avete una tasca per mettere la chiave della macchina potete farla passare in una stringa prima di allacciarvi le scarpe
  5. Se incontrate dei cani non guardateli e non cambiate la vostra corsa
  6. Quando possibile, allenatevi con qualcuno leggermente più forte di voi, vi aiuterà a tirare fuori il meglio di voi stessi
  7. Un allenamento doppio non sostituisce due allenamenti normali
  8. Se dovete fare un “lungo” fate il doppio nodo alle scarpe
  9. Se durante un “medio” riuscite a parlare all’amico che corre con voi state andando troppo piano
  10. Non usate mai le scarpe appena comprate per fare una gara: utilizzatele prima in allenamento in modo che si adattino al vostro piede
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Una risposta a 10 suggerimenti utili per evitare problemi nella corsa

  1. NIK NIK scrive:

    per il punto 2, c’è da parlarne non sono d’accordo.

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